Mạng chế độ mặc định và bờm sư tử: Loại nấm này có thể cải thiện hoạt động của não trong khi ngủ và thiền định không?

Mạng chế độ mặc định và bờm sư tử: Loại nấm này có thể cải thiện hoạt động của não trong khi ngủ và thiền định không?

Bây giờ hãy thảo luận về nấm! Làm ơn, không phải kiểu bạn ném vào pizza. Tôi đang đề cập đến loại nấm có tên Lion’s Mane, loại nấm này gần đây đã thu hút được sự chú ý đáng kể trong ngành y tế và chăm sóc sức khỏe. Mặc dù đã có tin đồn rằng loại nấm này cải thiện trí nhớ, sự chú ý và chức năng não nói chung, nhưng điều hấp dẫn hơn nữa là khả năng nó ảnh hưởng đến Mạng Chế độ Mặc định (DMN). Đúng vậy, khi chúng ta nghỉ ngơi hoặc chìm đắm trong suy ngẫm, bộ não của chúng ta có một mạng lưới hoàn chỉnh hoạt động ở chế độ nền. Thú vị nhỉ?
Vì vậy, ngày nay chúng tôi đang nghiên cứu sâu về mối liên hệ hấp dẫn giữa Mạng Chế độ Mặc định và Bờm Sư Tử. Loại nấm này có thể cải thiện cách thức hoạt động của não khi bạn đang ngủ hoặc chánh niệm không? Chúng ta sẽ tìm hiểu về mặt khoa học, đơn giản hóa mọi thứ và tất nhiên là nói về những loại kẹo dẻo Lion’s Mane thời thượng mà bạn chắc chắn đã thấy trên khắp Instagram.
Mạng chế độ mặc định (DMN): Nó là gì?
Trước tiên, hãy làm rõ Mạng chế độ mặc định là gì trước khi chúng ta khám phá sự kỳ diệu của nấm. Hãy coi chế độ mặc định của bộ não bạn là DMN. DMN của bạn phát huy tác dụng khi bạn không tích cực thực hiện một nhiệm vụ, chẳng hạn như khi bạn đang mơ mộng, hồi tưởng lại cuộc sống hoặc thậm chí khi bạn đang thiền định.
Nghiên cứu chỉ ra rằng DMN đóng một vai trò quan trọng trong khả năng sáng tạo, kiểm soát cảm xúc và suy nghĩ tự quy chiếu. Nói cách khác, nó đóng một vai trò quan trọng trong khả năng xử lý ý tưởng và cảm xúc của chúng ta khi chúng ta không tiếp xúc với hàng loạt kích thích bên ngoài. Một số người thậm chí còn cho rằng, đặc biệt là trong những lúc yên tĩnh, đây chính là lúc phép màu của chánh niệm xảy ra.
Bờm sư tử có vai trò gì trong việc này?
Đây là thời điểm Bờm Sư Tử bước vào sân khấu. Loại nấm bất thường này đã được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền Trung Quốc. Nó có tên như vậy vì vẻ ngoài giống như bờm, màu trắng, mịn màng. Nó đã thu hút được sự chú ý gần đây trong thế giới chăm sóc sức khỏe vì khả năng tăng cường trí não. Tuy nhiên, câu hỏi thực sự là liệu Lion’s Mane có thể cải thiện khả năng điều chỉnh bộ não của chúng ta vào Mạng Chế độ Mặc định hay không.

Biết lợi ích của bờm sư tử đối với chức năng nhận thức

Trước tiên chúng ta hãy xem xét cơ sở khoa học đằng sau Lion’s Mane. Người ta đã chứng minh rằng hai chất độc đáo mà nó chứa, erinacines và hiricenones, làm tăng sự tổng hợp yếu tố tăng trưởng thần kinh (NGF). Tế bào thần kinh là những tế bào trong não giúp xử lý và truyền tải thông tin. NGF rất cần thiết cho sự tăng trưởng và duy trì tế bào thần kinh.
Các tế bào não của chúng ta có xu hướng trở nên ít hơn về số lượng và ít chức năng hơn khi chúng ta già đi. Đây là lúc mà bờm sư tử, một chất tăng cường trí não tự nhiên, có thể hữu ích. Lion’s Mane có thể nâng cao tâm trạng, trí nhớ và hiệu suất nhận thức bằng cách bảo tồn và phát triển các tế bào thần kinh mới đồng thời khuyến khích sự phát triển của những tế bào thần kinh hiện có. Nghe có vẻ hay phải không?

Kết nối mạng chế độ mặc định với Lion’s Mane

Bây giờ chúng ta hãy thực hiện các kết nối. Khi chúng tôi bình tĩnh và suy ngẫm, chúng tôi biết rằng Mạng Chế độ Mặc định được kích hoạt. Ngoài ra, chúng tôi biết rằng bờm sư tử hỗ trợ hoạt động bình thường của não và thần kinh. Do đó, liệu loại nấm này có thể cải thiện khả năng thâm nhập DMN của não chúng ta thành công hơn không?
Theo một số nhà nghiên cứu thì có. Người ta cho rằng khi bộ não của chúng ta hoạt động tốt về tổng thể thì DMN sẽ hoạt động hiệu quả hơn. Khả năng tự điều chỉnh của não, hay tính dẻo dai, được hỗ trợ bởi Lion’s Mane, điều này có thể giúp nâng cao khả năng tiếp cận các cấp độ nhận thức, chánh niệm và chiêm nghiệm sâu hơn bằng cách tinh chỉnh mạng lưới trạng thái nghỉ ngơi của não chúng ta.
Bờm sư tử có thể hỗ trợ chánh niệm và thiền định không?
Một điều thú vị đã xảy ra: Ngoài ra, bờm sư tử có thể cải thiện các kỹ thuật thiền định và chánh niệm. Nếu DMN là nơi chúng ta thực hiện việc xem xét nội tâm và suy nghĩ sâu sắc, thì chánh niệm, hay sự sống trong thời điểm hiện tại, phụ thuộc vào một bộ não khỏe mạnh, có chức năng để hoạt động tốt nhất.
Trên thực tế, sau khi dùng thực phẩm bổ sung có chứa Lion’s Mane, một số người cho biết họ cảm thấy chú ý và tập trung hơn khi thiền định. Điều này có thể là do khả năng của Lion’s Mane trong việc tăng cường tinh thần minh mẫn và giảm bớt sương mù tinh thần, cả hai đều có thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc bắt đầu chánh niệm.
Do đó, nếu bạn thường xuyên thực hiện chánh niệm hoặc thiền định, Lion’s Mane có thể mang lại cho bộ não của bạn một lợi ích bổ sung. Hãy coi đó là một cuộc kiểm tra sức khỏe tâm thần sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được tâm trí bình tĩnh, thanh thản hơn.

Kẹo dẻo với bờm sư tử: Một cách ngon miệng để tăng cường sức mạnh trí não của bạn

Bây giờ chúng ta đã đến phần thú vị, hãy cùng thảo luận về kẹo Lion’s Mane. Những chất bổ sung này có lẽ đã xuất hiện ở khắp mọi nơi và vì lý do chính đáng. Kẹo dẻo là một cách đơn giản, ngon miệng để nhận được lượng chất dinh dưỡng tăng cường trí não được khuyến nghị hàng ngày mà không cần pha trà với nấm hoặc uống thêm thuốc.

Ưu điểm của kẹo dẻo Lion’s Mane

Vậy lợi ích thực sự của kẹo dẻo Lion’s Mane là gì? Kẹo dẻo Lion’s Mane cung cấp tất cả các lợi ích về mặt nhận thức của nấm ở dạng thú vị, dễ uống, bên cạnh thành phần hương vị và sự tiện lợi rõ ràng. Dưới đây là một số ưu điểm chính:

• Brain Boost: Kẹo Lion’s Mane giúp cải thiện trí nhớ, sự tập trung và chức năng nhận thức chung. lý tưởng cho các buổi học kéo dài hoặc ngày làm việc.
• Hỗ trợ sự phát triển của tế bào thần kinh: Như chúng tôi vừa nói, yếu tố tăng trưởng thần kinh, cần thiết cho sự phát triển và sức khỏe của tế bào thần kinh, được hỗ trợ bởi sự hiện diện của Lion’s Mane. Kẹo dẻo là một cách dễ dàng để duy trì chức năng não tối ưu.
• Giảm sương mù nhận thức: Cảm thấy mất phương hướng hoặc hay quên? Kẹo dẻo có tên Lion’s Mane có khả năng làm giảm sương mù não và tăng sự tỉnh táo, sắc bén.

Tăng cường tâm trạng: Sau khi giới thiệu các lợi ích của Lion’s Mane vào chế độ ăn uống của họ, một số người tiêu dùng cho biết họ cảm thấy bình tĩnh và cân bằng hơn. Chìa khóa để kiểm soát căng thẳng và lo lắng có thể nằm ở khả năng cải thiện tâm trạng của nấm.
Hãy nhớ rằng những lợi thế này cần có thời gian để thể hiện. Để thực sự trải nghiệm đầy đủ lợi ích, giống như các chất bổ sung tự nhiên khác, cần phải sử dụng thường xuyên theo thời gian. Nhưng kẹo dẻo Lion’s Mane chắc chắn rất đáng thử nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp thú vị để cải thiện sức khỏe não bộ của mình.

Nghiên cứu nghiên cứu: Dữ liệu hỗ trợ các cáo buộc

Mặc dù có rất nhiều bằng chứng giai thoại ủng hộ Lion’s Mane, nhưng nghiên cứu khoa học vẫn bị tụt lại phía sau. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đáng khích lệ đã được tiến hành. Theo một nghiên cứu, người cao tuổi bị suy giảm nhận thức nhẹ có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng bờm sư tử để nâng cao hiệu suất nhận thức của họ. Theo một nghiên cứu khác, nấm có thể chứa các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, cả hai đều cần thiết cho sức khỏe chung của não.
Đối với Mạng chế độ mặc định, chưa có nghiên cứu cụ thể nào được thực hiện để kết nối Lion’s Mane với chức năng DMN tốt hơn. Nhưng xem xét tác động của nấm đối với tính dẻo dai thần kinh và chức năng nhận thức, thật hợp lý khi đưa ra giả thuyết rằng nó sẽ cải thiện khả năng sử dụng bộ não của chúng ta cho các trạng thái nội tâm, thư giãn.

Cách biến bờm sư tử trở thành một phần thói quen hàng ngày của bạn

Bạn có thể tự hỏi nên bắt đầu từ đâu nếu ý nghĩ về những lợi ích nhận thức có thể có của Lion’s Mane khiến bạn tò mò. Dưới đây là một số ý tưởng về cách áp dụng nó vào lịch trình hàng ngày của bạn:

• Thuốc bổ sung: Lion’s Mane dễ dàng được thêm vào danh sách thực phẩm bổ sung hàng ngày của bạn vì nó có sẵn ở dạng viên hoặc dạng bột.
• Kẹo dẻo: Như đã chỉ ra trước đây, kẹo dẻo Lion’s Mane là một lựa chọn ngon lành và thiết thực, có thể mang lại niềm vui cho ngày của bạn đồng thời hỗ trợ sức khỏe não bộ.
• Trà hoặc cà phê: Một số công ty bán hỗn hợp trà hoặc cà phê Lion’s Mane, cung cấp một cách đơn giản để bạn thưởng thức cà phê buổi sáng đồng thời cải thiện hiệu suất nhận thức.
• Nấu ăn: Nếu bạn cảm thấy táo bạo, các cửa hàng chuyên dụng sẽ cung cấp nấm Lion’s Mane khô hoặc tươi, bạn có thể sử dụng trong các món xào, súp và các công thức nấu ăn khác.

Tóm lại, bí quyết cải thiện chức năng não khi nghỉ ngơi có phải là bờm sư tử?
Những ưu điểm của nấm Lion’s Mane vẫn chưa được hiểu đầy đủ, tuy nhiên rõ ràng loại nấm này có tiềm năng rất lớn trong việc cải thiện chức năng não. Nếu bạn muốn tăng cường các hoạt động chánh niệm và tinh thần minh mẫn, Lion’s Mane là một thực phẩm bổ sung hấp dẫn mà bạn nên cân nhắc. Nó có thể giúp cải thiện sự chú ý, trí nhớ và Mạng Chế độ Mặc định của não.
Do đó, Lion’s Mane — và những loại kẹo dẻo Lion’s Mane vô cùng tiện lợi — có thể đáng để thử, cho dù bạn là một thiền giả có kinh nghiệm muốn cải thiện kỹ thuật của mình hay chỉ là người đang cố gắng thoát khỏi tình trạng sương mù não vào sáng thứ Hai.